Dienstag, 27 Juni 2017


BMR Grundumsatz-Rechner

abnehm-tools-grundumsatzBMR bedeutet Basal Metabolic Rate (basale Stoffwechselrate) und steht für die Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, also den Grundumsatz. Je nach körperlicher Aktivität steigt dieser Grundumsatz an. Jemand der einer schweren körperlichen Arbeit nachgeht oder viel Sport treibt, verbrennt mehr Energie als jemand, der nur am Schreibtisch sitzt und keiner sportlichen Aktivität nachgeht.

Nachfolgend können Sie ganz einfach Ihren persönlichen Grundumsatz berechnen.

 

Grundumsatz-Rechner
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Abnehmtipps

Kein Jojo-Effekt

Normalerweise senkt der Körper während einer Diät seinen Verbrauch. Er passt sich der Mangelsituation an, der so genannte Grundumsatz sinkt. Die Folge: Nach der Diät nimmt man viel schneller wieder zu, obwohl man nicht mehr isst als zuvor – der berüchtigte Jojo-Effekt. Regelmäßige Bewegung und Muskelaufbau sind daher notwendig.

Saison-Tipps

paprikaPaprika
Juli - Oktober

mohrruebenKarotten
Juni - Oktober

erbseErbsen
Juni - August

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