Dienstag, 12 November 2019


BMR Grundumsatz-Rechner

abnehm-tools-grundumsatzBMR bedeutet Basal Metabolic Rate (basale Stoffwechselrate) und steht für die Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, also den Grundumsatz. Je nach körperlicher Aktivität steigt dieser Grundumsatz an. Jemand der einer schweren körperlichen Arbeit nachgeht oder viel Sport treibt, verbrennt mehr Energie als jemand, der nur am Schreibtisch sitzt und keiner sportlichen Aktivität nachgeht.

Nachfolgend können Sie ganz einfach Ihren persönlichen Grundumsatz berechnen.

 

Grundumsatz-Rechner
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Abnehmtipps

Öfter essen ist besser

Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt statt der oft üblichen 3 Hauptmahlzeiten verhindern Heißhungergefühle. Gönnen Sie sich eine kleine Zwischenmahlzeit in Form von Obst, einem Müsliriegel oder einem fettarm belegten Brot.

Saison-Tipps

mohrruebenKarotten
Juni - Oktober

paprikaPaprika
Juli - Oktober

erbseErbsen
Juni - August

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