Sonntag, 24 März 2019


Feige

feige

Lateinischer Name: Ficus carica

Wissenswertes: reich an Zucker, Ballaststoffen, Aminosäuren, Vitamin B, E und Mineralien - enthält kein Fett - gut für Jugendliche, Schwangere und Stillende - wirkt vorbeugend gegen Krebs
Beim Trocknen verlieren Feigen Wasser und Vitamine aber die Nährstoffkonzentration nimmt zu.

Verwendung: roh, gekocht

Lagerung: Frische Feigen reifen bei Zimmertemperatur nach. Sie sollten nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, da sie durch die hohe Feuchtigkeit faulen und an Geschmack verlieren.

 

NÄHRWERTE *

Kalorien 63 kcal
Proteine 1,3 g
Kohlenhydrate 12,9 g
Fette 0,5 g
Ballaststoffe 2,04 g
Broteinheiten 1,08
Wassergehalt 82,26%

VITAMINE *

Vitamin A 8,00 µg
Vitamin B1 46,00 µg
Vitamin B2 50,00 µg
Vitamin B6 110,00 µg
Vitamin B12 0 µg
Vitamin C 2.740,00 µg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 501,00 µg
Vitamin K 10,00 µg
Biotin (B7) 5 µg
Folsäure (B9) 7,00 µg
Niacin (B3) 420,00 µg
Pantothensäure (B5) 300,00 µg

MINERALSTOFFE *

Natrium 2,00 mg
Kalium 240,00 mg
Calcium 54,00 mg
Magnesium 20,00 mg
Phosphor 32,00 mg
Schwefel 13,00 mg
Chlor 18,00 µg
Eisen 600,00 µg
Zink 250,00 µg
Kupfer 70,00 µg
Mangan 130,00 µg
Fluor 20,00 µg
Jod 1,50 µg

 * alle Angaben beziehen sich auf 100g

 

F505000

Login

Abnehmtipps

Kaugummi

Kaugummi kauen soll den Energieumsatz erhöhen und dadurch beim Abnehmen helfen. Wichtig natürlich, dass dieser zuckerfrei ist. Kaugummi mit Zimtgeschmack bremst ausserdem das Verlangen nach Süssem.

Saison-Tipps

paprikaPaprika
Juli - Oktober

mohrruebenKarotten
Juni - Oktober

erbseErbsen
Juni - August

Es ist nicht Zweck dieser Website, Ihnen medizinischen Rat zu geben, Diagnosen zu stellen oder Sie davon abzuhalten, zu Ihrem Arzt zu gehen. In der Medizin gibt es keine Methoden, die zu 100% funktionieren. Wir können deshalb - wie auch alle anderen auf dem Gebiet der Gesundheit Praktizierenden - keine Heilversprechen geben. Sie sollten Informationen aus diesen Seiten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie einen anerkannten Therapeuten, Ihren Arzt oder Apotheker. Die Artikel, Beiträge und Programme unserer Seiten werden ohne direkte medizinisch-redaktionelle Begleitung und Kontrolle bereitgestellt. Nehmen Sie bitte niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Therapeuten, Arzt oder Apotheker ein.

Copyright © 2014 online-ernaehrungsberatung.com Alle Rechte vorbehalten.