Vitamine

Folsäure - Vitamin B9

folsaeure

Tagesbedarf:  400 µg, wasserlöslich

wichtig für:
Bildung von Genbausteinen und Blutkörperchen, Wachstum, Zellteilung, Immunabwehr, Gehirn, Nervensystem

Folsäure-Mangel:
Zungenbrennen, Schleimhautentzündungen, Blutarmut, Schlafstörungen; Fehlbildungen bei ungeborenen Kindern

Folsäure-Überdosierung:
Folsäure ist nicht toxisch, überschüssige Mengen werden über den Urin ausgeschieden

Folsäure-Quellen:

  • grüne Blattgemüse
  • Salate
  • Nüsse
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkornprodukte
  • Eier
  • hochwertige Algenprodukte
G510111

Nährstoffkategorien
Weiteres Wissen

Es ist nicht Zweck dieser Website, Ihnen medizinischen Rat zu geben, Diagnosen zu stellen oder Sie davon abzuhalten, zu Ihrem Arzt zu gehen. In der Medizin gibt es keine Methoden, die zu 100% funktionieren. Wir können deshalb - wie auch alle anderen auf dem Gebiet der Gesundheit Praktizierenden - keine Heilversprechen geben. Sie sollten Informationen aus diesen Seiten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie einen anerkannten Therapeuten, Ihren Arzt oder Apotheker. Die Artikel, Beiträge und Programme unserer Seiten werden ohne direkte medizinisch-redaktionelle Begleitung und Kontrolle bereitgestellt. Nehmen Sie bitte niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Therapeuten, Arzt oder Apotheker ein.

© 2024 www.online-ernaehrungsberatung.com - Alle Rechte vorbehalten