Tagesbedarf: 4-6 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel, Hormonbildung, Aufbau des Blutfarbstoffes; Schutz der Haut, Haare, Fingernägel und Schleimhäute
Pantothensäure-Mangel:
chronische Entzündungen, Gelenksteife, Haarausfall, Depressionen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, taube oder schmerzende Muskeln, Anämie, Immunschwäche, Magenschmerzen
Pantothensäure-Überdosierung:
selbst in hohen Dosierungen konnten keine Probleme beobachtet werden
Pantothensäure-Quellen:
- Sonnenblumenkerne
- Nüsse
- Eier
- Fisch
- hochwertige Algenprodukte