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von Fortuna@O

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Zutaten

Für 2 Personen

Rezept

60 ml Soja-, Mandel- oder Hanfmilch mit Vanillegeschmack
2 Banane(n), gefroren
1 Schuss Vanille-Extrakt
2 EL Leinsamen, gemahlen

Bananen-Eis-Shake Zubereitung

Eingefrorene Bananen: Die Bananen abpellen, in 3 Teile schneiden, separat in Plastikfolie einwickeln und mindestens 12 Stunden einfrieren.
Die Milch in eine Küchenmaschine füllen und diese einschalten. Die gefrorenen Bananen Stück für Stück dazugeben und cremig pürieren.
Zum Schluss den Vanille-Extrakt dazugeben.
Vor dem Servieren die Leinsamen darüberstreuen.

Nährwertangaben

Pro Portion

Kcal:	158 kcal
Ballaststoffe (g):	5.4g
Natrium (mg):	20mg
Kohlenhydrate:	30g
Fett:	3.9g
Gesättigte Fette (g):	0.5g
Proteine:	4g

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