Vitamine

Vitamin B2 - Riboflavin

vitamin-b2

Tagesbedarf:  0,7-1,5 mg, wasserlöslich

wichtig für:
Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel, Blutbildung, Haut und Schleimhäute

 

Vitamin B2-Mangel:
Wachstumsstörungen, Hautprobleme, Augenerkrankungen

Vitamin B2-Überdosierung:
keine Probleme bekannt, Gelbfärbung des Urins

Vitamin B2-Quellen:

  • Mandeln
  • Milch- und Milchprodukte
  • Fleisch
  • Leber
  • Fisch
  • Vollkornprodukte
  • Eier
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Weiteres Wissen

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