Vitamine

Vitamin B6 - Pyridoxin

vitamin-b6

Tagesbedarf:  1,2-1,5 mg, wasserlöslich

wichtig für:
Eiweissstoffwechsel, Immunsystem, Blutbildung, Nervensystem

Vitamin B6-Mangel:
Appetitlosigkeit, Hautentzündungen, Depressionen, Schlafstörungen, Wachstumsstörungen, Muskelkrämpfe

Vitamin B6-Überdosierung:
Nervenstörungen, Reflexausfälle, Dermatitis

Vitamin B6-Quellen:

  • Hefe
  • Weizenkeime
  • Innereien
  • Fisch
  • Nüsse
  • Sesamsamen
  • Vollkornprodukte
  • Kohlgemüse
  • Bananen
  • Avocados
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Weiteres Wissen

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