Unser Körper verbrennt den ganzen Tag über Kalorien. Je nachdem wie aktiv Sie Ihren Alltag gestalten, verbrennen Sie mehr oder weniger. Schon durch kleine Änderungen im täglichen Leben kann man seinen Kalorienumsatz erhöhen. Nehmen Sie die Treppe statt den Fahrstuhl oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der verschiedensten Aktivitäten und Sportarten und deren Kalorienverbrauch und können leicht Ihren verbrauch in einer bestimmten Zeiteinheit berechnen.