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Kalorienverbrauch bei verschiedenen Tätigkeiten

abnehm-tools-aktivitaetenUnser Körper verbrennt den ganzen Tag über Kalorien. Je nachdem wie aktiv Sie Ihren Alltag gestalten, verbrennen Sie mehr oder weniger. Schon durch kleine Änderungen im täglichen Leben kann man seinen Kalorienumsatz erhöhen. Nehmen Sie die Treppe statt den Fahrstuhl oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit.

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der verschiedensten Aktivitäten und Sportarten und deren Kalorienverbrauch und können leicht Ihren verbrauch in einer bestimmten Zeiteinheit berechnen.

 


Energieverbrauchsrechner
Bitte Daten eingeben:
Ihr Gewicht (in kg): Zeit (in min):
Ergebnisse
Sportliche Aktivitäten im Studio oder Zuhause
Aerobic: langsam Aerobic: schnell
Aerobic, Step: langsam Aerobic, Step: schnell
Aerobic: Wasseraerobic Heimtrainer, Fahrrad mittlere Geschwindigkeit
Heimtrainer, Fahrrad hohe Geschwindigkeit Zirkeltraining
Heimtrainer, Rudergerät mittlere Geschwindigkeit Heimtrainer, Rudergerät hohe Geschwindigkeit
Heimtrainer, Skimaschine Heimtrainer, Stepper
Gewichtstraining, mittlere Anstrengung Gewichtstraining, hohe Anstrengung
Sport-Training
Basketball Basketball: Rollstuhl
Radfahren: BMX oder Mountainbike Radfahren: 19-22 km/h
Radfahren: 22-26 km/h Boxen: Sparring
Fussball: Wettkampf Fussball: Training
Frisbee Golf: ohne Cart
Golf: mit Cart Gymnastik
Handball Wandern
Reiten Eiskunstlaufen
Kampfsport Racquetball, Wettkampf
Racquetball, Training Bergsteigen: aufwärts
Bergsteigen: abseilen Rollschuhlaufen
Seilspringen Joggen: 8 km/h
Joggen: 9 km/h Joggen: 10 km/h
Joggen: 11 km/h Joggen: 12 km/h
Joggen: 14 km/h Joggen: 16 km/h
Joggen, Rollstuhl-Marathon Joggen: Geländelauf
Skifahren: Langlauf Skifahren: Abfahrt
Schneeschuhlaufen Softball
Schwimmen Tennis
Volleyball: Freizeitsport Volleyball: Wettkampf
Volleyball: Strandvolleyball Nordic Walking: 5,5 km/h
Nordic Walking: 6,5 km/h Nordic Walking: 7,5 km/h
Nordic Walking: 8,5 km/h Wasserski
Wasserpolo Wildwasser-Rafting
Aktivitäten im Haushalt
Holzhacken Gartenarbeiten
Hausputz: general Rasenmähen, manuell
Rasenmähen, maschinell Schneefräsen
Spielen mit Kindern Laub harken
Sex: mittlere Anstrengung Schnee schaufeln


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