Menschen, die missbraucht oder gemobbt wurden, essen sich oft unbewusst einen Schutz aus Fett an. Dieser schafft eine Barriere zur Außenwelt, so dass niemand so leicht an sie heran kommt. Diese Menschen haben oft Angst, sind sich dieser aber nicht immer bewusst. Es ist, als ob das Unterbewusstsein mit den Fettpolstern sagen will:“Bitte schlag mich nicht, tu mir nicht weh, aber wenn doch, bin ich wenigstens zum Schutz gepolstert.“
Dieser „Schutz“ wird überflüssig, sobald das Selbstbewusstsein der betroffenen Person gestärkt ist und sie gelernt hat „Nein“ zu sagen, sich zu verteidigen und ihre Wünsche und Ziele klar zu formulieren. Das überflüssige Gewicht verschwindet dann nicht selten wie von allein. Ein Selbstverteidigungskurs kann Wunder wirken oder das Lesen eines guten Ratgebers zum Thema innere und äußere Selbstverteidigung. Manchmal muss man eine destruktive Beziehung beenden, vielleicht mit dem Lebenspartner, einem Freund oder einem Kollege.
Die Unterstützung eines Psychologen ist oft ratsam, da viele diesen Schritt nicht aus eigener Kraft schaffen. Manchmal reicht es aber auch, einfach mit jemandem zu reden, um selbst zu erkennen, welchen Weg man gehen muss.