Rezepte

Puten-Spinat-Frikadellen
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Kategorie: Hauptgerichte NV

Zutaten

Für 5 Personen

Rezept

450 g Puten-Hackfleisch
300 g Spinat, gefroren
25 g Semmelbrösel
40 g Zwiebel(n)
2 EL Petersilie, frisch
20 ml Worcestershire-Sosse
1 TL Chili-Sosse, salzarm

Puten-Spinat-Frikadellen Zubereitung

  1. Die Zwiebel und die Petersilie fein hacken, den Spinat klein schneiden .
  2. Alle Zutaten gut miteinander vermengen und 5 Frikadellen daraus formen.
  3. Eine Grillpfanne mit etwas Sprühöl einfetten und die Frikadellen von beiden Seiten braten bis sie komplett durchgegart sind.
  4. Dazu schmeckt ein leckerer Salat.

Nährwertangaben

Pro Portion

Kcal: 181 kcal
Ballaststoffe (g): 2.2g
Natrium (mg): 243mg
Kohlenhydrate: 8g
Fett: 8.2g
Gesättigte Fette (g): 2.2g
Proteine: 19g

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