Kapitel 3 - Unbewusste Gründe, die Sie am Abnehmen hindern

Problem 1 - Verborgene Gefühle tauchen auf

Es kommt vor, dass Gefühle auftauchen, mit denen Sie nicht gerechnet haben oder alte Erinnerungen zum Vorschein kommen, von denen Sie dachten, dass Sie sie längst verarbeitet und vergessen hätten. Wenden Sie in solchen Momenten die Übungen an, die weiter oben unter „Dampf ablassen“ beschrieben werden, bis Sie sich besser fühlen. Wenn der Dampf raus ist, dann ist er raus...

Ein anderer guter Weg zur Heilung ist die Vergebung.

Folgende Übung können Sie anwenden, wenn Sie wütend auf eine Person sind oder sich von ihr verletzt fühlen:

  1. Stellen Sie sich vor, dass diese Person Ihnen gegenüber sitzt. Sagen Sie zu der Person, dass Sie bereit sind, ihr zu vergeben.
  2. Beschreiben Sie genau, wie Sie sich fühlen. Werden Sie ruhig emotional, lassen Sie alles heraus und fassen Sie Ihre Gefühle in Worte.
  3. Wenn Sie Ihren Emotionen Luft gemacht haben, sagen Sie der Person, was Sie von ihr emotional erwarten.
  4. Sagen Sie dann etwas wie: „Ich vergebe Dir und wünsche Dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg!“
  5. Sagen Sie zum Schluss etwas Nettes zu der Person, beschreiben Sie etwas, das Sie an ihr mögen.

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