Tagesbedarf: 30-60 µg, wasserlöslich
wichtig für:
Zellwachstum, Haut, Haare, Nägel, Nerven; Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel, Blutbildung
Tagesbedarf: 30-60 µg, wasserlöslich
wichtig für:
Zellwachstum, Haut, Haare, Nägel, Nerven; Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel, Blutbildung
Tagesbedarf: 400 µg, wasserlöslich
wichtig für:
Bildung von Genbausteinen und Blutkörperchen, Wachstum, Zellteilung, Immunabwehr, Gehirn, Nervensystem
Tagesbedarf: 13-18 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Herzfunktion, Nervensystem, Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel
Tagesbedarf: 4-6 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel, Hormonbildung, Aufbau des Blutfarbstoffes; Schutz der Haut, Haare, Fingernägel und Schleimhäute
Tagesbedarf: 0,8-1,0 mg, fettlöslich
wichtig für:
Zellentwicklung und -wachstum, Augen, Haut, Schleimhäute und Abwehrsystem
Tagesbedarf: 1,0-1,3 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Abbau von Kohlenhydraten, unterstützt unterschiedliche Nervenfunktionen
Tagesbedarf: 3 µg, wasserlöslich
wichtig für:
Bildung der roten Blutkörperchen, Nervensystem, Regeneration der Schleimhäute, Zellwachstum und -teilung
Tagesbedarf: 0,7-1,5 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel, Blutbildung, Haut und Schleimhäute
Tagesbedarf: 1,2-1,5 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Eiweissstoffwechsel, Immunsystem, Blutbildung, Nervensystem
Tagesbedarf: 100 mg, wasserlöslich
wichtig für:
Bildung von Bindegewebe, Wundheilung, Immunsystem, Schutz vor freien Radikalen, Hormonproduktion, Blutbildung
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